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卫生歌

朝代：宋作者：真德秀

天地之间人为贵，头象天兮足象地。父母遗体宜宝之，“洪范”五福寿为最。
卫生且要知三戒，大怒大欲并大醉。三者若还有一焉，须防损失真元气。欲求长生须戒性，火不发兮心自定。木能去火不成灰，人能戒性还延命。贪欲无穷忘却精，用心不已失元神。劳形散却中和气，更仗何因保此身。心若太费费则竭，形若太劳劳则怯。神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少。心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。发宜多梳气宜炼，齿宜数叩津宜咽。子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面。春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。夏日增辛宜减苦，秋来辛减略加酸。季月少咸甘略戒，自然五脏保平安。若能全减身康健，滋味能调无病难。春寒莫放绵衣薄，夏月汗多须换着。秋冬觉冷便加添，莫待病生才服药，
唯有夏月难调理，伏阴在内忌冰水。瓜桃生冷宜少餐，免至秋来成疟痢。心旺肾衰色宜避，养肾固精当节制。常令肾实不虚空，自然强健无忧虑。
太饱伤脾饥伤胃，太渴伤血多伤气。饥餐渴饮莫太过，免致膨脝损心肺。醉后强饮饱强食，未有此身不生疾。人资饮食以养生，去其甚者将安适。食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。夜半灵根濯清水，丹田浊气切须呵。饮酒可以陶情性，剧饮过多防百病。肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能损命。慎勿将盐去点茶，分明引贼入人家。下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。坐卧防风来脑后，脑内受风人不寿。更兼醉饱卧风中，风入五内成灾咎。雁有序兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼。人无礼义反食之，天地神明终不喜。养体须当节五辛，五辛不节反伤身。莫教引动虚阳发，精竭荣枯病渐侵。不问在家并在外，若遇迅雷风雨大。急宜端肃畏天威，静坐澄心须谨戒。恩爱牵缠不自由，利名索绊几时休。放宽些子留余福，免致中年早白头。顶天立地非容易，饱食暖衣宁不愧。思量难报罔极恩，晨夕焚香频忏悔。身安寿永福如何，胸次平夷积善多。惜命惜身兼惜气，请君熟玩卫生歌。

tiān 天 dì 地 zhī 之 jiān 间 rén 人 wéi 为 guì 贵，，

tóu 头 xiàng 象 tiān 天 xī 兮 zú 足 xiàng 象 dì 地。。

fù 父 mǔ 母 wèi 遗 tǐ 体 yí 宜 bǎo 宝 zhī 之，，

hóng 洪 fàn 范 wǔ 五 fú 福 shòu 寿 wéi 为 zuì 最。。

wèi 卫 shēng 生 qiě 且 yào 要 zhī 知 sān 三 jiè 戒，，

dà 大 nù 怒 dà 大 yù 欲 bìng 并 dà 大 zuì 醉。。

sān 三 zhě 者 ruò 若 hái 还 yǒu 有 yì 一 yān 焉，，

xū 须 fáng 防 sǔn 损 shī 失 zhēn 真 yuán 元 qì 气。。

yù 欲 qiú 求 cháng 长 shēng 生 xū 须 jiè 戒 xìng 性，，

huǒ 火 bù 不 fā 发 xī 兮 xīn 心 zì 自 dìng 定。。

mù 木 néng 能 qù 去 huǒ 火 bù 不 chéng 成 huī 灰，，

rén 人 néng 能 jiè 戒 xìng 性 hái 还 yán 延 mìng 命。。

tān 贪 yù 欲 wú 无 qióng 穷 wàng 忘 què 却 jīng 精，，

yòng 用 xīn 心 bù 不 yǐ 已 shī 失 yuán 元 shén 神。。

láo 劳 xíng 形 sàn 散 què 却 zhōng 中 hé 和 qì 气，，

gèng 更 zhàng 仗 hé 何 yīn 因 bǎo 保 cǐ 此 shēn 身。。

xīn 心 ruò 若 tài 太 fèi 费 fèi 费 zé 则 jié 竭，，

xíng 形 ruò 若 tài 太 láo 劳 láo 劳 zé 则 qiè 怯。。

shén 神 ruò 若 tài 太 shāng 伤 shāng 伤 zé 则 xū 虚，，

qì 气 ruò 若 tài 太 sǔn 损 sǔn 损 zé 则 jué 绝。。

shì 世 rén 人 yù 欲 shí 识 wèi 卫 shēng 生 dào 道，，

xǐ 喜 lè 乐 yǒu 有 cháng 常 chēn 嗔 nù 怒 shǎo 少。。

xīn 心 chéng 诚 yì 意 zhèng 正 sī 思 lǜ 虑 chú 除，，

shùn 顺 lǐ 理 xiū 修 shēn 身 qù 去 fán 烦 nǎo 恼。。

chūn 春 xū 嘘 míng 明 mù 目 xià 夏 hē 呵 xīn 心，，

qiū 秋 xì 呬 dōng 冬 chuī 吹 fèi 肺 shèn 肾 níng 宁。。

sì 四 jì 季 cháng 常 hū 呼 pí 脾 huà 化 shí 食，，

sān 三 jiāo 焦 xī 嘻 chū 出 rè 热 nán 难 tíng 停。。

fā 发 yí 宜 duō 多 shū 梳 qì 气 yí 宜 liàn 炼，，

chǐ 齿 yí 宜 shù 数 kòu 叩 jīn 津 yí 宜 yān 咽。。

zǐ 子 yù 欲 bù 不 sǐ 死 xiū 修 kūn 昆 lún 仑，，

shuāng 双 shǒu 手 kāi 揩 mó 摩 cháng 常 zài 在 miàn 面。。

chūn 春 yuè 月 shǎo 少 suān 酸 yí 宜 shí 食 gān 甘，，

dōng 冬 yuè 月 yí 宜 kǔ 苦 bù 不 yí 宜 xián 咸。。

xià 夏 rì 日 zēng 增 xīn 辛 yí 宜 jiǎn 减 kǔ 苦，，

qiū 秋 lái 来 xīn 辛 jiǎn 减 luè 略 jiā 加 suān 酸。。

jì 季 yuè 月 shǎo 少 xián 咸 gān 甘 luè 略 jiè 戒，，

zì 自 rán 然 wǔ 五 zāng 脏 bǎo 保 píng 平 ān 安。。

ruò 若 néng 能 quán 全 jiǎn 减 shēn 身 kāng 康 jiàn 健，，

zī 滋 wèi 味 néng 能 diào 调 wú 无 bìng 病 nán 难。。

chūn 春 hán 寒 mò 莫 fàng 放 mián 绵 yī 衣 báo 薄，，

xià 夏 yuè 月 hàn 汗 duō 多 xū 须 huàn 换 zhe 着。。

qiū 秋 dōng 冬 jiào 觉 lěng 冷 biàn 便 jiā 加 tiān 添，，

mò 莫 dài 待 bìng 病 shēng 生 cái 才 fú 服 yào 药，，

wéi 唯 yǒu 有 xià 夏 yuè 月 nán 难 diào 调 lǐ 理，，

fú 伏 yīn 阴 zài 在 nèi 内 jì 忌 bīng 冰 shuǐ 水。。

guā 瓜 táo 桃 shēng 生 lěng 冷 yí 宜 shǎo 少 cān 餐，，

miǎn 免 zhì 至 qiū 秋 lái 来 chéng 成 nuè 疟 lì 痢。。

xīn 心 wàng 旺 shèn 肾 shuāi 衰 sè 色 yí 宜 bì 避，，

yǎng 养 shèn 肾 gù 固 jīng 精 dāng 当 jiē 节 zhì 制。。

cháng 常 lìng 令 shèn 肾 shí 实 bù 不 xū 虚 kōng 空，，

zì 自 rán 然 qiáng 强 jiàn 健 wú 无 yōu 忧 lǜ 虑。。

tài 太 bǎo 饱 shāng 伤 pí 脾 jī 饥 shāng 伤 wèi 胃，，

tài 太 kě 渴 shāng 伤 xuè 血 duō 多 shāng 伤 qì 气。。

jī 饥 cān 餐 kě 渴 yǐn 饮 mò 莫 tài 太 guò 过，，

miǎn 免 zhì 致 péng 膨 hēng 脝 sǔn 损 xīn 心 fèi 肺。。

zuì 醉 hòu 后 qiáng 强 yǐn 饮 bǎo 饱 qiáng 强 shí 食，，

wèi 未 yǒu 有 cǐ 此 shēn 身 bù 不 shēng 生 jí 疾。。

rén 人 zī 资 yǐn 饮 shí 食 yǐ 以 yǎng 养 shēng 生，，

qù 去 qí 其 shèn 甚 zhě 者 jiāng 将 ān 安 shì 适。。

shí 食 hòu 后 xú 徐 xíng 行 bǎi 百 bù 步 duō 多，，

shǒu 手 mó 摩 qí 脐 fù 腹 shí 食 xiāo 消 mó 磨。。

yè 夜 bàn 半 líng 灵 gēn 根 zhuó 濯 qīng 清 shuǐ 水，，

dān 丹 tián 田 zhuó 浊 qì 气 qiē 切 xū 须 hē 呵。。

yǐn 饮 jiǔ 酒 kě 可 yǐ 以 táo 陶 qíng 情 xìng 性，，

jù 剧 yǐn 饮 guò 过 duō 多 fáng 防 bǎi 百 bìng 病。。

fèi 肺 wéi 为 huá 华 gài 盖 tǎng 倘 shòu 受 shāng 伤，，

ké 咳 sòu 嗽 láo 劳 shén 神 néng 能 sǔn 损 mìng 命。。

shèn 慎 wù 勿 jiāng 将 yán 盐 qù 去 diǎn 点 chá 茶，，

fèn 分 míng 明 yǐn 引 zéi 贼 rù 入 rén 人 jiā 家。。

xià 下 jiāo 焦 xū 虚 lěng 冷 lìng 令 rén 人 shòu 瘦，，

shāng 伤 shèn 肾 shāng 伤 pí 脾 fáng 防 bìng 病 jiā 加。。

zuò 坐 wò 卧 fáng 防 fēng 风 lái 来 nǎo 脑 hòu 后，，

nǎo 脑 nèi 内 shòu 受 fēng 风 rén 人 bù 不 shòu 寿。。

gèng 更 jiān 兼 zuì 醉 bǎo 饱 wò 卧 fēng 风 zhōng 中，，

fēng 风 rù 入 wǔ 五 nèi 内 chéng 成 zāi 灾 jiù 咎。。

yàn 雁 yǒu 有 xù 序 xī 兮 quǎn 犬 yǒu 有 yì 义，，

hēi 黑 lǐ 鲤 cháo 朝 běi 北 zhī 知 chén 臣 lǐ 礼。。

rén 人 wú 无 lǐ 礼 yì 义 fǎn 反 shí 食 zhī 之，，

tiān 天 dì 地 shén 神 míng 明 zhōng 终 bù 不 xǐ 喜。。

yǎng 养 tǐ 体 xū 须 dāng 当 jiē 节 wǔ 五 xīn 辛，，

wǔ 五 xīn 辛 bù 不 jiē 节 fǎn 反 shāng 伤 shēn 身。。

mò 莫 jiāo 教 yǐn 引 dòng 动 xū 虚 yáng 阳 fā 发，，

jīng 精 jié 竭 róng 荣 kū 枯 bìng 病 jiàn 渐 qīn 侵。。

bú 不 wèn 问 zài 在 jiā 家 bìng 并 zài 在 wài 外，，

ruò 若 yù 遇 xùn 迅 léi 雷 fēng 风 yǔ 雨 dà 大。。

jí 急 yí 宜 duān 端 sù 肃 wèi 畏 tiān 天 wēi 威，，

jìng 静 zuò 坐 chéng 澄 xīn 心 xū 须 jǐn 谨 jiè 戒。。

ēn 恩 ài 爱 qiān 牵 chán 缠 bú 不 zì 自 yóu 由，，

lì 利 míng 名 suǒ 索 bàn 绊 jǐ 几 shí 时 xiū 休。。

fàng 放 kuān 宽 xiē 些 zǐ 子 liú 留 yú 余 fú 福，，

miǎn 免 zhì 致 zhōng 中 nián 年 zǎo 早 bái 白 tóu 头。。

dǐng 顶 tiān 天 lì 立 dì 地 fēi 非 róng 容 yì 易，，

bǎo 饱 shí 食 nuǎn 暖 yī 衣 nìng 宁 bù 不 kuì 愧。。

sī 思 liàng 量 nán 难 bào 报 wǎng 罔 jí 极 ēn 恩，，

chén 晨 xī 夕 fén 焚 xiāng 香 pín 频 chàn 忏 huǐ 悔。。

shēn 身 ān 安 shòu 寿 yǒng 永 fú 福 rú 如 hé 何，，

xiōng 胸 cì 次 píng 平 yí 夷 jī 积 shàn 善 duō 多。。

xī 惜 mìng 命 xī 惜 shēn 身 jiān 兼 xī 惜 qì 气，，

qǐng 请 jūn 君 shú 熟 wán 玩 wèi 卫 shēng 生 gē 歌。。

※提示：拼音为程序生成，因此多音字的拼音可能不准确。

象：通“相”。父母遗体：父母给予的身体。洪范：此处指《尚书·洪范》。五福：一曰寿，二曰富，三曰康宁，四曰攸好德，五曰考终命。寿比南山恭喜发财，健康安宁，品德高尚，善始善终。焉：语气词。中和：中正平和。怯：虚弱。嗔怒：恼怒，生气。化食：消化食物。数：多次。昆仑：道家用语，指头脑。揩摩：拭抹，擦拭。季月：指每季的最后一个月，即农历三、六、九、十二月。伏阴：伏藏在体内的阴寒之气。疟痢：一种疾病，表现为下利不止、寒热往来。膨脝：指腹部膨大。资：凭借。甚：过分。灵根：指舌根，或借指身体。清水：此处指津液。丹田：指人体脐下一寸半或三寸的地方。陶：陶冶。华盖：原指帝王或责官车上的伞盖，此处指肺在心之上如华盖。点茶：一种煮茶方法。下焦：中医学名词，指下腹腔自胃下口至二阴部分。不寿：短寿。灾咎：祸殃。不问：不管。迅雷：疾雷。端肃：端正严肃。澄心：静心。萦绊：牵缠。惘极：无穷尽。夷：平和，平易。

作者介绍

真德秀

真德秀字景元，后更为希元，福建浦城（今浦城县晋阳镇人）本姓慎，因避孝宗讳改姓真。生于宋孝宗淳熙五年（1178年），卒于未理宗端平二年（1235年）...详情

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赠旴江张平仲

宋真德秀

去圣既云远，至理日以冥。
言道指虚玄，语性杂精灵。
正传久芜没，异学得魁横。
卓哉周程张，磊隗三代英。
妙蕴发天地，微言昭日星。
后来紫阳翁，抑又集大成。
煌...

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qù 去 shèng 圣 jì 既 yún 云 yuǎn 远，，

zhì 至 lǐ 理 rì 日 yǐ 以 míng 冥。。

yán 言 dào 道 zhǐ 指 xū 虚 xuán 玄，，

yǔ 语 xìng 性 zá 杂 jīng 精 líng 灵。。

zhèng 正 chuán 传 jiǔ 久 wú 芜 méi 没，，

yì 异 xué 学 dé 得 kuí 魁 héng 横。。

zhuó 卓 zāi 哉 zhōu 周 chéng 程 zhāng 张，，

lěi 磊 wěi 隗 sān 三 dài 代 yīng 英。。

miào 妙 yùn 蕴 fā 发 tiān 天 dì 地，，

wēi 微 yán 言 zhāo 昭 rì 日 xīng 星。。

hòu 后 lái 来 zǐ 紫 yáng 阳 wēng 翁，，

yì 抑 yòu 又 jí 集 dà 大 chéng 成。。

huáng 煌 huáng 煌 bā 八 shū 书 xùn 训。。

lǐn 凛 lǐn 凛 wàn 万 shì 世 chéng 程。。

xué 学 zhě 者 shēng 生 cǐ 此 shí 时，，

tǎn 坦 rán 然 yǒu 有 guī 规 shéng 绳。。

dàn 但 huàn 患 shě 舍 kāng 康 zhuāng 庄，，

zì 自 qū 趋 chái 柴 yǔ 与 jīng 荆。。

zhāng 张 jūn 君 jiāng 江 xī 西 lái 来，，

pō 颇 cháng 尝 dé 得 shī 师 chéng 承。。

bì 敝 yī 衣 suī 虽 xuán 悬 chún 鹑，，

měng 猛 zhì 志 yù 欲 chè 掣 jīng 鲸。。

xiù 袖 chū 出 wén 文 yī 一 biān 编，，

qí 其 cí 辞 jùn 峻 ér 而 qīng 清。。

cǐ 此 shì 士 bù 不 yì 易 yǒu 有，，

guī 归 yú 欤 gèng 更 yán 研 jīng 精。。

wù 勿 shòu 受 sú 俗 xué 学 biàn 变，，

ér 而 wéi 为 chǒng 宠 rǔ 辱 jīng 惊。。

pín 贫 zhě 者 shì 士 zhī 之

浦城劝糶

宋真德秀

阳和二月春，草木皆生意。
那知田野间，斯人极憔悴。
殷勤问由来，父老各长喟。
富室不怜贫，千仓尽封闭。
只图价日高，弗念民已弊。
去年值饥荒，自分无噍类。
幸...

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yáng 阳 hé 和 èr 二 yuè 月 chūn 春，，

cǎo 草 mù 木 jiē 皆 shēng 生 yì 意。。

nà 那 zhī 知 tián 田 yě 野 jiān 间，，

sī 斯 rén 人 jí 极 qiáo 憔 cuì 悴。。

yīn 殷 qín 勤 wèn 问 yóu 由 lái 来，，

fù 父 lǎo 老 gè 各 zhǎng 长 kuì 喟。。

fù 富 shì 室 bù 不 lián 怜 pín 贫，，

qiān 千 cāng 仓 jìn 尽 fēng 封 bì 闭。。

zhī 只 tú 图 jià 价 rì 日 gāo 高，，

fú 弗 niàn 念 mín 民 yǐ 已 bì 弊。。

qù 去 nián 年 zhí 值 jī 饥 huāng 荒，，

zì 自 fèn 分 wú 无 jiào 噍 lèi 类。。

xìng 幸 zāi 哉 huó 活 zhì 至 jīn 今，，

qiě 且 fù 复 yù 遇 fēng 丰 suì 岁。。

shù 庶 jǐ 几 yī 一 xiǎng 饷 lè 乐，，

yǎng 养 yù 育 xiè 谢 tiān 天 dì 地。。

qǐ 岂 qī 期 xīn 新 chūn 春 lái 来，，

mǐ 米 gǔ 谷 gèng 更 xiáng 翔 guì 贵。。

kuàng 况 yòu 又 jué 绝 shì 市 wú 无，，

zòng 纵 yǒu 有 shī 湿 qiě 且 suì 碎。。

hé 何 yóu 由 chōng 充 jī 饥 cháng 肠，，

hé 何 yóu 由 bǎo 饱 nú 孥 lèi 累。。

hèn 恨 bù 不 sǐ 死 huāng 荒 nián 年，，

miǎn 免 fù 复 jiàn 见 yōu 忧 wèi 畏。。

wǒ 我 wén 闻 fù 父 lǎo 老 yán 言，，

tòng 痛 qiē 切 guàn 贯 xīn 心 fèi 肺。。

háng 行 háng 行 zhì 至 píng 平 zhōu 洲，，

jǐng 景 xiàng 象 dùn 顿 shū 殊 yì 异。。

bái 白 càn 粲 yù 玉 bù 不

跋蔡节斋为题张生所画文公像

宋真德秀

张生父子称紫阳，於容人物非寻常。
能传遗像数百本，粹然千载存无忘。
言学工夫日星皎，无言气象真难晓。
后学深明未发时，始信张生功不少。

zhāng 张 shēng 生 fù 父 zǐ 子 chēng 称 zǐ 紫 yáng 阳，，

yú 於 róng 容 rén 人 wù 物 fēi 非 xún 寻 cháng 常。。

néng 能 chuán 传 yí 遗 xiàng 像 shù 数 bǎi 百 běn 本，，

cuì 粹 rán 然 qiān 千 zǎi 载 cún 存 wú 无 wàng 忘。。

yán 言 xué 学 gōng 工 fū 夫 rì 日 xīng 星 jiǎo 皎，，

wú 无 yán 言 qì 气 xiàng 象 zhēn 真 nán 难 xiǎo 晓。。

hòu 后 xué 学 shēn 深 míng 明 wèi 未 fā 发 shí 时，，

shǐ 始 xìn 信 zhāng 张 shēng 生 gōng 功 bù 不 shǎo 少。。

别汤升伯

宋真德秀

二十年前忝旧游，论交今日始从头。
我如潦尽寒潭水，君似天空明月秋。
夜雨几时重话旧，故人闻早共归休。
临岐赠别无他祝，莫忘邹陈为国忧。

èr 二 shí 十 nián 年 qián 前 tiǎn 忝 jiù 旧 yóu 游，，

lùn 论 jiāo 交 jīn 今 rì 日 shǐ 始 cóng 从 tóu 头。。

wǒ 我 rú 如 liáo 潦 jìn 尽 hán 寒 tán 潭 shuǐ 水，，

jūn 君 sì 似 tiān 天 kōng 空 míng 明 yuè 月 qiū 秋。。

yè 夜 yǔ 雨 jǐ 几 shí 时 zhòng 重 huà 话 jiù 旧，，

gù 故 rén 人 wén 闻 zǎo 早 gòng 共 guī 归 xiū 休。。

lín 临 qí 岐 zèng 赠 bié 别 wú 无 tā 他 zhù 祝，，

mò 莫 wàng 忘 zōu 邹 chén 陈 wéi 为 guó 国 yōu 忧。。

题隐者苏翁事迹

宋真德秀

魏公孤忠如孔明，赤手能支天柱倾。
苏公高节如子陵，寸胶解使黄河清。
等是世间少不得，问津耦耕各其适。
后人未可轻雌黄，两翁之心秋月白。

wèi 魏 gōng 公 gū 孤 zhōng 忠 rú 如 kǒng 孔 míng 明，，

chì 赤 shǒu 手 néng 能 zhī 支 tiān 天 zhù 柱 qīng 倾。。

sū 苏 gōng 公 gāo 高 jiē 节 rú 如 zǐ 子 líng 陵，，

cùn 寸 jiāo 胶 jiě 解 shǐ 使 huáng 黄 hé 河 qīng 清。。

děng 等 shì 是 shì 世 jiān 间 shǎo 少 bù 不 dé 得，，

wèn 问 jīn 津 ǒu 耦 gēng 耕 gè 各 qí 其 shì 适。。

hòu 后 rén 人 wèi 未 kě 可 qīng 轻 cí 雌 huáng 黄，，

liǎng 两 wēng 翁 zhī 之 xīn 心 qiū 秋 yuè 月 bái 白。。

登南岳山

宋真德秀

烟霞本成癖，况复游名山。
举手招白云，欲纳怀袖间。
咄哉亦痴绝，有著即名贪。
振衣遇长风，浩浩天地宽。

yān 烟 xiá 霞 běn 本 chéng 成 pǐ 癖，，

kuàng 况 fù 复 yóu 游 míng 名 shān 山。。

jǔ 举 shǒu 手 zhāo 招 bái 白 yún 云，，

yù 欲 nà 纳 huái 怀 xiù 袖 jiān 间。。

duō 咄 zāi 哉 yì 亦 chī 痴 jué 绝，，

yǒu 有 zhe 著 jí 即 míng 名 tān 贪。。

zhèn 振 yī 衣 yù 遇 zhǎng 长 fēng 风，，

hào 浩 hào 浩 tiān 天 dì 地 kuān 宽。。

志道生日为诗勉之

宋真德秀

我闻洙泗言，惟仁静而寿。
汝欲绵修龄，斯义盍深究。
越从开辟来，新故更禅受。
巍巍独山岳，屹立镇宇宙。
其体固而安，其形博而厚。
嘘呵可云兴，涵煦草木茂。
皆...

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wǒ 我 wén 闻 zhū 洙 sì 泗 yán 言，，

wéi 惟 rén 仁 jìng 静 ér 而 shòu 寿。。

rǔ 汝 yù 欲 mián 绵 xiū 修 líng 龄，，

sī 斯 yì 义 hé 盍 shēn 深 jiū 究。。

yuè 越 cóng 从 kāi 开 pì 辟 lái 来，，

xīn 新 gù 故 gèng 更 chán 禅 shòu 受。。

wēi 巍 wēi 巍 dú 独 shān 山 yuè 岳，，

yì 屹 lì 立 zhèn 镇 yǔ 宇 zhòu 宙。。

qí 其 tǐ 体 gù 固 ér 而 ān 安，，

qí 其 xíng 形 bó 博 ér 而 hòu 厚。。

xū 嘘 hē 呵 kě 可 yún 云 xìng 兴，，

hán 涵 xù 煦 cǎo 草 mù 木 mào 茂。。

jiē 皆 yóu 由 yī 一 jìng 静 gōng 功，，

biàn 变 huà 化 shēng 生 wàn 万 yǒu 有。。

qiān 千 gǔ 古 wú 无 dòng 动 yáo 摇，，

liǎng 两 yí 仪 děng 等 yōu 悠 jiǔ 久。。

yù 吁 jiē 嗟 rén 人 xīn 心 wēi 危，，

liù 六 záo 凿 hù 互 gōng 攻 dòu 斗。。

miǎo 眇 yān 焉 fāng 方 cùn 寸 wēi 微，，

chù 怵 bǐ 彼 qún 群 wù 物 yòu 诱。。

rǎo 扰 rǎo 扰 wú 无 níng 宁 qī 期，，

dé 得 bù 不 yì 易 shuāi 衰 xiǔ 朽。。

rǔ 汝 jīn 今 zhì 志 yú 于 xué 学，，

yī 一 niàn 念 guì 贵 cāo 操 shǒu 守。。

tiān 天 zhēn 真 xùn 浚 qí 其 yuán 源，，

rén 人 wěi 伪 zhì 窒 qí 其 dòu 窦。。

yě 冶 róng 容 mìng 命 zhī 之 fǔ 斧，，

yāo 妖 shēng 声 xìng 性 zhī 之 kòu 寇。。

là 腊 dú 毒 yóu 由 hòu 厚

送汤伯纪归安仁

宋真德秀

交情世岂乏，道合古所难。
自我得此友，清芬龚芝兰。
苦语时见箴，微言犹同参。
相从仁义林，超出名利关。
此乐未渠央，忽告整征骖。
索居可柰何，使史喟且叹。
至...

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jiāo 交 qíng 情 shì 世 qǐ 岂 fá 乏，，

dào 道 hé 合 gǔ 古 suǒ 所 nán 难。。

zì 自 wǒ 我 dé 得 cǐ 此 yǒu 友，，

qīng 清 fēn 芬 gōng 龚 zhī 芝 lán 兰。。

kǔ 苦 yǔ 语 shí 时 jiàn 见 zhēn 箴，，

wēi 微 yán 言 yóu 犹 tóng 同 cān 参。。

xiàng 相 cóng 从 rén 仁 yì 义 lín 林，，

chāo 超 chū 出 míng 名 lì 利 guān 关。。

cǐ 此 lè 乐 wèi 未 qú 渠 yāng 央，，

hū 忽 gào 告 zhěng 整 zhēng 征 cān 骖。。

suǒ 索 jū 居 kě 可 nài 柰 hé 何，，

shǐ 使 shǐ 史 kuì 喟 qiě 且 tàn 叹。。

zhì 至 wēi 危 zhě 者 rén 人 xīn 心，，

yì 易 gǔ 汩 wéi 惟 shàn 善 duān 端。。

gǒu 苟 wú 无 zhí 直 liàng 谅 yǒu 友，，

ruò 若 jǐn 谨 kōng 空 wū 杅 pán 盘。。

zhòng 重 lái 来 wù 勿 qiān 愆 qī 期，，

tóng 同 méng 盟 yǒu 有 qīng 青 shān 山。。

shèng 圣 jīng 经 rú 如 gǎo 杲 rì 日，，

qún 群 mù 目 yǎng 仰 huī 辉 yào 耀。。

lì 利 yù 欲 huá 滑 qí 其 zhōng 中，，

yún 云 wù 雾 gé 隔 qīng 清 zhào 照。。

zhèng 正 xū 须 chéng 澄 xīn 心 yuán 源，，

nǎi 乃 xǔ 许 kuī 窥 dào 道 miào 妙。。

zhōu 周 chéng 程 qiān 千 zǎi 载 xué 学，，

jìng 敬 jìng 静 liǎng 两 yán 言 yào 要。。

jǐ 几 wēi 微 chá 察 háo 毫 máng 芒，，

gēn 根 běn 本 zài 在 ào 奥 qiào 窍。。

chí 持 cǐ 此 dāng 当 xián 弦

诗寄淮西王路分

宋真德秀

壮哉貔虎三千士，静扫鲸鲵百万余。
若使人人似淮右，笑谈真可灭狂胡。

zhuàng 壮 zāi 哉 pí 貔 hǔ 虎 sān 三 qiān 千 shì 士，，

jìng 静 sǎo 扫 jīng 鲸 ní 鲵 bǎi 百 wàn 万 yú 余。。

ruò 若 shǐ 使 rén 人 rén 人 sì 似 huái 淮 yòu 右，，

xiào 笑 tán 谈 zhēn 真 kě 可 miè 灭 kuáng 狂 hú 胡。。

净豁持钵求度为说偈言

宋真德秀

一真不昧人中佛，五戒俱全俗里僧。
必待方袍与圆顶，维摩庞老又何曾。

yī 一 zhēn 真 bù 不 mèi 昧 rén 人 zhōng 中 fó 佛，，

wǔ 五 jiè 戒 jù 俱 quán 全 sú 俗 lǐ 里 sēng 僧。。

bì 必 dài 待 fāng 方 páo 袍 yǔ 与 yuán 圆 dǐng 顶，，

wéi 维 mó 摩 páng 庞 lǎo 老 yòu 又 hé 何 céng 曾。。

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天地之间人为贵，头象天兮足象地。父母遗体宜宝之，“洪范”五福寿为最。卫生且要知三戒，大怒大欲并大醉。三者若还有一焉，须防损失真元气。欲求长生须戒性，火不发兮心自定。木能去火不成灰，人能戒性还延命。贪欲无穷忘却精，用心不已失元神。劳形散却中和气，更仗何因保此身。心若太费费则竭，形若太劳劳则怯。神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少。心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。发宜多梳气宜炼，齿宜数叩津宜咽。子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面。春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。夏日增辛宜减苦，秋来辛减略加酸。季月少咸甘略戒，自然五脏保平安。若能全减身康健，滋味能调无病难。春寒莫放绵衣薄，夏月汗多须换着。秋冬觉冷便加添，莫待病生才服药，唯有夏月难调理，伏阴在内忌冰水。瓜桃生冷宜少餐，免至秋来成疟痢。心旺肾衰色宜避，养肾固精当节制。常令肾实不虚空，自然强健无忧虑。太饱伤脾饥伤胃，太渴伤血多伤气。饥餐渴饮莫太过，免致膨脝损心肺。醉后强饮饱强食，未有此身不生疾。人资饮食以养生，去其甚者将安适。食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。夜半灵根濯清水，丹田浊气切须呵。饮酒可以陶情性，剧饮过多防百病。肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能损命。慎勿将盐去点茶，分明引贼入人家。下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。坐卧防风来脑后，脑内受风人不寿。更兼醉饱卧风中，风入五内成灾咎。雁有序兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼。人无礼义反食之，天地神明终不喜。养体须当节五辛，五辛不节反伤身。莫教引动虚阳发，精竭荣枯病渐侵。不问在家并在外，若遇迅雷风雨大。急宜端肃畏天威，静坐澄心须谨戒。恩爱牵缠不自由，利名索绊几时休。放宽些子留余福，免致中年早白头。顶天立地非容易，饱食暖衣宁不愧。思量难报罔极恩，晨夕焚香频忏悔。身安寿永福如何，胸次平夷积善多。惜命惜身兼惜气，请君熟玩卫生歌。